마사지 테라피 02 - 증상별 통증을 풀어주는 근육근막 마사지

일반적으로 남녀노소를 불문하고 앓고 있는 질환이 있다면 바로 까닭모를 근육통일 것이다. 저자는 이러한 통증을

치료하는 공인된 전문가로서, 오랫동안 축적된 지식과 경험 그리고 임상으로 축적된 시술법을 포괄적인 시선으로

이 책에 일목요연하게 서술하고 있다. 근육통과 관련된 각종 증후군에 대해 수기요법사가 할 수 있는 최선의 방법

을 제시함으로써 이 한 권의 책으로 근막통으로 시름하는 이들에게 효율적인 근막 마사지 테크닉을 알려준다.

1장.  근막 통증 증후군
1. 근막 통증 증후군 / 8
2. 근막 치료의 정의 / 11
3. 근막 치료의 역사 / 12
4. 근막의 이해 / 14

2장.  보디워크
1. 악관절 장애 증후군 / 18
2. 테니스 엘보 / 34
3. 오십견 / 50
4. 이상근 증후군 / 72
5. 요 통 / 90
6. 흉곽출구 증후군 / 118
7. 경부통증 증후군 / 135
8. 복부근막 통증 / 158

일반적으로 근육통에 대한 치료 방법은 다양하다. 누구나 한가지씩은 치료 방법을 알고 있다고 할 만큼 이미

상식적인 질환이기때문이다. 안정과 영양, 스트레스 없는 일상, 신경 치료, 운동 치료, 심리 치료, 마사지,

요가, 자세 교정, 심신 수양, 종교 그리고 여타 병원 치료까지 포함해 수많은 방법을 통해해결하고 있다.

그럼에도 좀처럼 나아지지 않고 잔여 통증에 시달리거나 오히려 악화되는 상황까지 발전되는 경우가

아직도 많은 것이 현실이다.

전 세계 인구의 절반 이상이 근 기능 관련 통증을 앓고 있으며, 여성의 경우 85% 넘게 이러한 증상을 겪고

있다고 한다. 이는 이것저것 한두 번씩은 치료를 받았는데도 치료가 잘 되지 않았다는 것은 방법상의 문제

와 치료 시점의 혼동 때문이라 생각 한다. 간단히 휴식과 안정을 통해서 저절로 나을 수도 있는 것인지,

반드시 전문적인 치료가 필요한 것인지 명확히 구분만 해도 간단히 치료할 수 있다는 의미이다.

근육통은 대부분 과도한 근 사용 또는 외상으로 인해 근육을 싸고 있는 막이 서로 엉키고 뭉쳐 혈액과 림프

순환이 원활하지 않아 발생한다. 결국 근막에 괴사가 일어 나고 이것이 세포에 손상을 주면 신체는 스트레스

에 저항하다가 호르몬의 균형까지 무너져 예기치 않은 양상으로까지 퍼지게 된다.

평생을 안고 가야 할 성가신 통증이라면 죽을병이 아니라는 인식으로 간과하기 보다는 적절한 조치가 정확

하게 이루어져 한다는 결론이다. 그러나 한편으로 포괄 적인 개념의 근육통이라는 것이 그리 쉽게 고쳐지는

만만한 병증은 아니다. 왜냐하 면 통증을 일으키는 원인이 무리한 근 사용으로만 국한되는 것이 아니기 때문

이다. 거기에는 불량한 자세가 어쩌면 가장 큰 원인이 될 수도 있기 때문에 기본적으로 생활 습관을 고치지 않으면

진전될 수 없는 이유가 있다. 이는 시간을 두고 해결해야 할 사항으로 당장 치료를 받고 있어도 눈에 띄는 회복이

보이지 않는 한계에 부딪칠 수밖에 없다. 또 정확히 근육통인지 관절통인지 판단하기도 쉽지 않다.

가만히 있으면 통증이 없어지는 것을 대부분 근육통이라 하는데, 과다한 근사용으로 젖산이 배출되지 않아 발생

하는 것으로 적극적인 안정과 마사지가 필요하다. 그러나 가만히 있어도 통증이 지속적으로 발생된다면 근 파열

또는 인대나 힘줄 손상일 가능성이 크다. 이럴 경우 안정을 포함해 염증 치료와 재활및근기능회복 운동에 시술

비중을 두어야 한다. 이 작은 차이는 쉽게 고칠 수도 있고, 만성으로 확산시킬 수도 있는 매우 다른 결과를 만들

기 때문에 반드시 유의해야 한다.